たかぎなおこ『体力アップ1年生』2月1日発売

人気コミックエッセイ作家・たかぎなおこによる、疲れない体作りのために長くゆる～く頑張るコミックエッセイ

アラフィフがこんなに疲れやすいとは知らなかった。気を抜くと体重だってすぐに増える。
何か運動をしなければと思うけど、自分だけの時間はなかなか持てないし筋トレも苦手…。
懐かしの『マラソン1年生』シリーズのメンバーたちも登場!

プロローグ もっと体力欲しいな～

●Part.1 まずはゆる～く始めよう
「ついで運動」できるかな?
人間ドックを受けてみよう
ドキドキの検査結果
続けるための4つの工夫

●Part.2 オンラインを活用してみる
ネットでフィットネス!
ヨガレッスンにも挑戦
夜レッスンは楽しいな

●Part.3 楽しみながら運動したい
打って投げて汗かいて
教えて!ゆみこさん
タオル体操を続けてみよう
5kmをゆっくり走ってみたよ

●Part.4 「約束」と「発表会」
仲間たちへの運動&ごはん報告
ほめられると嬉しいな♪
のぼり調子なドリフコンビ
バドミントンで目指せ50ラリー!
みんなでプールも楽しいね
はじめてのフォトロゲイニング

●Part.5 ドリフコンビの食生活
ゆみこのヘルシークッキング
かとうのヘルシー?クッキング

●Part.6 みんなで発表会!
その後の生活
はるばる来たぞ三陸・宮古!
最後の発表会で目指せ高得点!

エピローグ 長くゆっくり続けよう
あとがき

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おかあさんライフ。シリーズ