【本編】バレエ・マウササイズ 「入門」編 尺:約60分
ウォーミングアップ、バーレッスンからセンターレッスンまでの動きを山本講師が懇切丁寧に解説・指導。また身近にある椅子を使った練習の仕方も提案。「ファンタジア」「ファンタジア2000」で使われているクラシックの曲を使ってレッスンを進め、ウォーミングアップから詳しく解説。
ウォーミングアップ:(1)ターンアウト・ストレッチ (2)足上げ・ストレッチ (3)腹筋 (4)ビート
バーレッスン:(1)プリエ (2)ゆっくりなタンデュ (3)タンデュ (4)ジュテ (5)ロン・ド・ジャンブ (6)フォンデュ (7)フラッペ (8)デヴロッペ (9)グラン・バットマン
センターレッスン:(1)ポール・ド・ブラ/アダージョ (2)タンデュ (3)ピルエット (4)ワルツ (5)ソテ(小さなジャンプ) (6)アレグロ (7)レヴェランス

【特典映像】バレエ・マウササイズ 「美女と野獣/入門」編 尺:約15分
加羽沢美濃がアレンジした「美女と野獣」の音楽を使用し、ジェームス・ホワイトサイドが特別に振り付けたパ・ドゥ・ドゥ(2人の踊り)を収録。ほかに、自分とディズニー、子供のころからの思い出、バレエのインスピレーションなどのインタビュー映像を収録。
★Disney On Ballet :ディズニーのインスピレーションを受けたバレエ作品について(出演:山本康介/ジェームス・ホワイトサイド/倉永美沙)
★私とディズニー:「美女と野獣」のピアノアレンジについて(出演:加羽沢美濃)
★バレエピアニストについて(出演:蛭崎あゆみ)
★「ディズニー・バレエ・マウササイズ」について(出演:山本康介)